De nos jours nous sommes supposés être efficaces et productifs en toutes saisons. se retirer pour hiberner comme l'on fait nos ancêtres, ne nous est pas permis. il faut donc trouver des moyens degarder un esprit positif et une forme active. La luminothérapie a été mise au point dans ce but, pour permettre à un plus grand nombre de gens de faire face à la fatigue saisonnière.

La lumière pénètre par la rétine de l'oeil et le système nerveux jusqu'à la partie sensible à la lumiere du cerveau (noyau suprachiasmatique), qui joue un rôle essentiel dans la régulation des rythmes biologiques du corps. Le taux de mélatonine, l'hormone sécrétée par l'hépiphyse, contrôle le besoin du sommeil et de l'état d'éveil. La lumière blanche diminue la sécrétion de mélatonine.